Мне 20, недавно узнал про форум slon6 cc, но не знаю, с чего начать. Какой-нибудь гайд?
1. Создай учётную запись.
2. Посмотри категории и выбери интересующую.
3. Начни с коротких вопросов, чтобы понять темп.
Ну вот опять! Соревнования по легкой атлетике через две недели, а я опять растяжение лодыжки получила. Бегаю, значит, по стадиону, все норм было, и тут бац – нога подвернулась. В прошлый раз примерно в это же время такое случилось, думала, больше не повторится. Пыталась делать компрессы, мазями мазала, вроде полегче стало, но боюсь, что к нормальным нагрузкам еще не готова. Кто-нибудь сталкивался с таким? Может, есть какие-то упражнения специальные, чтобы укрепить связки, или массаж какой-то посоветуете? Не хочу пропускать эти старты, это ж важно для моих личных новостей Ярославля!