Всем привет! Начал бегать пару недель назад, цель – 5 км без остановок. Но вот беда, максимум могу пробежать 2-3 км, потом ноги отваливаются, дышать тяжело.

Я делаю разминку, вроде как правильно дышу, но результат нулевой. Может, кто-то сталкивался с таким? Как преодолеть эту планку? Подскажите, пожалуйста!

kraken market

Планирую тут на выходных рвануть с друзьями в небольшой велопоход по окрестностям. Чтобы не облажаться с первого раза, решил собрать пару советов. Может, кому пригодится.

• Велосипед. Убедитесь, что он в полном порядке. Тормоза, переключение скоростей — все должно работать как часы. Если что-то скрипит или барахлит, лучше сразу отдать в мастерскую.
• Маршрут. Не стоит сразу замахиваться на что-то грандиозное. Для первого раза идеально подойдет маршрут на 30-50 км по относительно ровной местности. Посмотрите карты, избегайте оживлённых трасс.
• Снаряжение. Минимум: шлем (обязательно!), перчатки, бутылка с водой, небольшой ремкомплект (заплатки, насос, мультитул). Одежда — удобная, по погоде.
• Еда и питье. Возьмите воду с запасом. Из еды — что-то энергетическое, что удобно есть на ходу: орехи, сухофрукты, батончики. Бутерброды тоже норм.
• Безопасность. Скажите кому-нибудь, куда вы поехали и когда планируете вернуться. В пути следите за дорожной обстановкой.

Главное — не усердствуйте в первый раз. Цель — получить удовольствие и понять, нравится ли вам такое.

Начал бегать по утрам, очень нравится, но мои старые кроссы уже разваливаются. Хочу купить что-то нормальное, но цены, честно говоря, кусаются. Зашел в пару спортивных магазинов — везде цены будто на золото, а не на резину с сеткой. Полазил в интернете, там тоже цены разные, и много непонятного. Может, кто-то знает, где искать? Есть ли какие-то проверенные места, может, есть лайфхаки?

кракен адрес тор

Всем привет. Вот думаю, куда бы пойти, типа, чтобы форму поддерживать, но не особо напряжно. Бадминтон уже вроде как освоил, там ракетку подобрал, а вот хочется чего-то новенького. Может, кто подскажет что еще у нас в Ярославле такого интересного появилось или на что стоит обратить внимание?

Знаю, про скалодром спрашивали, но это прям сильно энергозатратно, кмк. Может, есть что-то более лайтовое, но при этом командное?

Ребят, привет всем! Я тут случайно наткнулся на пару новостей Ярославля, и там мельком упомянули открытие нового скалодрома где-то в городе. Я просто обожаю лазать, а старый уже надоел до жути! Это реально будет бомба, если он классный! Кто-нибудь уже в курсе, где он находится и как туда добраться? Может, кто уже успел протестировать? Делитесь инфой, плиз!

А то так хочется уже на новые высоты идти, а я даже не знаю, куда ехать. Помогите, кто чем может! Буду очень благодарен за любые наводки! Жду ваших комментов!!!))

Привет всем любителям активного отдыха! Сегодня хочу поделиться опытом выбора первой ракетки для бадминтона. Сам недавно встал на этот путь и перелопатил кучу информации, так что надеюсь, мой гайд кому-то пригодится.

Для чего нужна правильная ракетка:

Неправильно подобранная ракетка может отбить желание играть навсегда. Она может быть слишком тяжелой, плохо лежать в руке, или просто не соответствовать вашему стилю игры. На этапе знакомства с бадминтоном это особенно важно.

На что обратить внимание:

1. Вес. Для новичков идеален вес 85-95 грамм. Более легкие ракетки (до 80 г) подойдут продвинутым игрокам, так как требуют большей точности удара. Тяжелые ракетки (более 100 г) дают больше силы, но быстрее утомляют руку.
2. Баланс. Бывает трех типов: в ручку (для контроля), по центру (универсальный) и в головку (для мощности). Для начала лучше выбрать ракетку с балансом по центру или слегка в ручку.
3. Жесткость. Гибкая ракетка прощает ошибки в технике и дает больше контроля, но меньше силы. Жесткая – наоборот. Для новичков лучше средняя или слегка гибкая.
4. Материал. Чаще всего используются графит, алюминий или сталь. Алюминиевые и стальные – более дешевые, но и менее прочные и отзывчивые. Графитовые – лучший выбор для всех уровней, но и дороже.
5. Натяжка струн. Для новичков рекомендуются ракетки с заводской натяжкой. Не стоит сразу заморачиваться с силой натяжки.

Совет: Лучше всего перед покупкой подержать ракетку в руке, попробовать сделать несколько взмахов. Если есть возможность, попробуйте поиграть чужой ракеткой, чтобы понять, что вам больше нравится.

Так что, если вы живете в Ярославле и ищете, чем заняться, бадминтон – отличный вариант! Начните с правильного инвентаря, и удовольствие от игры вам гарантировано.